Neues von der Medizin-Front: Gips ab, Hand noch ruhig gestellt.

Nach knapp 11 Wochen die ersten guten Nachrichten: der Gips ist ab und Ellebogen-Gelenk und Finger sind wieder beweglich. Aber leider schreitet die Heilung des Kahnbeins extrem langsam voran, die Hand bleibt also bis auf Weiteres ruhig gestellt. Es werden somit weitere Wochen vergehen, bis ich wieder aufs Rad kann - keine guten Aussichten für die Saison 2012.

Theorie statt Praxis: Die Trainingsbibel für Radsportler

Immer noch verletzt, hatte ich endlich mal Zeit, mich mit dem Klassiker der Radsport-Trainingsliteratur auseinander zusetzen:



Seine Herzfrequenz- oder Wattbereiche an der Schwelle bestimmen, selbst Trainingspläne gestalten, Krafttraining im Studio in den Plan integrieren - wer Joe Friels "Trainingsbibel für Radsportler" durchgeackert hat, weiß, wie es funktioniert. Jedenfalls, wenn er die Zeit mitbringt, sich akribisch durch die vielen Seiten zu pflügen und bei Bedarf auch das, was nicht auf Anhieb verstanden wird, weiter zu vertiefen. Klar auch, dass der Autor ein gewissen Vorwissen voraussetzt - für totale Einsteiger ins Radtraining ist die Bibel meiner Meinung nach nichts. Alle anderen finden hier tatsächlich alle relevanten Infos, um ihr Training effektiver und besser zu gestalten.